A importância do bem-estar no trabalho vem sendo amplamente discutida nos últimos anos, porém você sabe qual é a importância de alinhar a saúde mental e física no ambiente de trabalho?
O trabalho ocupa grande parte das nossas vidas. Em muitas vezes, é o principal local para socialização, além de ser o meio que utilizamos para alcançar os nossos objetivos e sonhos.
Porém, conforme a tecnologia avança e as responsabilidades ficam maiores, o ambiente corporativo pode ocasionar conflitos, que, em muitos casos, são levados para casa.
Zelar pela saúde mental e física é essencial para melhorar o bem-estar tanto fora, quanto dentro do trabalho. Por isso, nesse post você irá conferir qual é a importância e os benefícios deste cuidado.
Importância da saúde física
A saúde mental é o foco das discussões sobre saúde no ambiente de trabalho. Porém, a física também possui relevância para diminuir o estresse e níveis de ansiedade.
Segundo o artigo científico publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte, praticar exercícios melhora a autoestima, funções cognitivas, imagem corporal e também ajuda na socialização.
Além disso, auxilia na execução das atividades de rotina, concentração, coordenação motora, espírito de equipe e condicionamento físico.
Todos são fatores que impactam na produtividade corporativa e podem ajudar a reduzir equívocos em tarefas cotidianas, diretamente relacionados ao cansaço e falta de atenção.
O exercício físico no tratamento da Síndrome de Burnout
A Síndrome de Burnout, conhecida como crise de esgotamento profissional, é uma vilã que causa alteração no humor, hábitos de sono, aumenta a pressão arterial e dores musculares.
Nos últimos tempos, passou a transtornar diversos trabalhadores durante a pandemia e na transição do trabalho presencial para o remoto.
Uma das melhores formas para lidar com os efeitos é o colocar o corpo em movimento, especialmente pelos pontos que destacamos há pouco.
O exercício físico tem um papel importante na redução dos efeitos da Síndrome e melhoria da saúde mental e física, porque previne o comprometimento de células funcionais ligadas a hiperativações do sistema nervoso simpático.
A Síndrome de Burnout passou a ser considerada um fenômeno ocupacional pela OMS. Portanto, adotar bons hábitos em prol da saúde é essencial para uma boa qualidade de vida, dentro e fora do trabalho.
E para ajudar nessa missão, separamos algumas dicas para um estilo de vida mais saudável:
- Prática de exercícios físicos;
- Boa alimentação;
- Tenha atenção nos sinais de alerta como insônia, problemas de memória, imunidade baixa, fadiga constante e irritabilidade;
- Conheça os seus gatilhos para estresse;
- E comunique-se. Assim todos que estão em volta podem ajudar e evitar que a situação chegue ao pior nível.
Importância da saúde mental
Estar com a saúde mental em dia é muito mais do que a ausência de transtornos cognitivos. Também é sobre o preparo para lidar com situações adversas, a recuperação após situações estressantes e o bem-estar.
E gradualmente os termos de autocuidado, compaixão e empatia têm ganhado mais espaço no ambiente de trabalho. Porém, ainda há muito para ser feito pelas empresas.
Aqui na Gateware, a preocupação com a saúde mental é assunto debatido desde antes da pandemia, por isso, investimos em ações internas para o cuidado dos nossos tripulantes.
Uma de nossas Tech Recruiters, Marisa Ferreira, que também é psicóloga, falou mais sobre isso em uma entrevista para a Rádio Mais. Confira na íntegra:
Em 2021 criamos o GW Way, uma jornada de desenvolvimento estratégica que tratou temas para ajudar no desenvolvimento pessoal e emocional de cada tripulante da nave.
Em paralelo, também tratamos o tema de forma mais leve com ações mensais chamadas de “Para, Respira e Não Pira”, onde especialistas em PNL trazem reflexões e dicas para melhorar a saúde mental e física no trabalho.
Além disso, também realizamos encontros com psicólogos para tratar assuntos sensíveis de maneira aprofundada.
Por exemplo, um dos temas tratados foi a ansiedade e quais técnicas de respiração são ideais para lidar com crises.
Para você conhecer um pouco melhor sobre como cuidamos da saúde mental dos nossos tripulantes, recomendamos a leitura deste post: Por que e como valorizamos a saúde mental no trabalho
Benefícios do autocuidado na saúde física
Além de diversos benefícios para a saúde mental, o autocuidado também atua como um ótimo ativo no cuidado de doenças físicas.
Em uma pesquisa realizada em 2021 pela Universidade de Pittsburgh, foi comprovado que pessoas que praticavam o autocuidado com compaixão diminuem os riscos de doenças cardiovasculares.
O estudo foi motivado pelo fato de que muito se fala sobre os efeitos negativos do estresse, depressão e ansiedade para doenças cardiovasculares.
No entanto, até então existiam poucos argumentos demonstrativos sobre os efeitos positivos que uma boa saúde mental poderiam influenciar na prevenção dos problemas.
Conclusão da importância da saúde mental e física
A saúde mental e física é essencial para desempenhar um bom trabalho em qualquer área de atuação.
E aqui neste post você viu um pouco mais sobre quais são os pontos positivos mais importantes das práticas desses cuidados no ambiente de trabalho.
Além de ajudar no mundo corporativo, essas práticas também melhoram a sua qualidade de vida.
Vale lembrar que a saúde mental e física deve ser a prioridade para que sua rotina esteja em harmonia!
Por fim, você também conferiu um pouco sobre como a Gateware se preocupa com a qualidade de vida dos tripulantes.
E para saber mais sobre as ações que promovemos com o foco no cuidado da saúde de nossos tripulantes, basta preencher o formulário abaixo.
