{"id":3217,"date":"2022-04-05T16:54:34","date_gmt":"2022-04-05T19:54:34","guid":{"rendered":"https:\/\/gateware.com.br\/en\/?p=3217"},"modified":"2025-11-11T12:08:58","modified_gmt":"2025-11-11T15:08:58","slug":"saude-mental-e-fisica-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gateware.com.br\/en\/blog\/saude-mental-e-fisica-no-trabalho\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da sa\u00fade f\u00edsica em conjunto com a sa\u00fade mental no trabalho"},"content":{"rendered":"\n

A import\u00e2ncia do bem-estar no trabalho vem sendo amplamente discutida nos \u00faltimos anos, por\u00e9m voc\u00ea sabe qual \u00e9 a import\u00e2ncia de alinhar a sa\u00fade mental e f\u00edsica <\/strong> no ambiente de trabalho?<\/p>\n\n\n\n

O trabalho ocupa grande parte das nossas vidas. Em muitas vezes, \u00e9 o principal local para socializa\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ser o meio que utilizamos para alcan\u00e7ar os nossos objetivos e sonhos.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, conforme a tecnologia avan\u00e7a e as responsabilidades ficam maiores, o ambiente corporativo pode ocasionar conflitos, que, em muitos casos, s\u00e3o levados para casa.<\/p>\n\n\n\n

Zelar pela sa\u00fade mental e f\u00edsica<\/strong> \u00e9 essencial para melhorar o bem-estar tanto fora, quanto dentro do trabalho. Por isso, nesse post voc\u00ea ir\u00e1 conferir qual \u00e9 a import\u00e2ncia e os benef\u00edcios deste cuidado.<\/p>\n\n\n\n

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Import\u00e2ncia da sa\u00fade f\u00edsica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A sa\u00fade mental \u00e9 o foco das discuss\u00f5es sobre sa\u00fade no ambiente de trabalho. Por\u00e9m, a f\u00edsica tamb\u00e9m possui relev\u00e2ncia para diminuir o estresse e n\u00edveis de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o artigo cient\u00edfico publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte<\/a>, praticar exerc\u00edcios melhora a autoestima, fun\u00e7\u00f5es cognitivas, imagem corporal e tamb\u00e9m ajuda na socializa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, auxilia na execu\u00e7\u00e3o das atividades de rotina, concentra\u00e7\u00e3o, coordena\u00e7\u00e3o motora, esp\u00edrito de equipe e condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Todos s\u00e3o fatores que impactam na produtividade corporativa e podem ajudar a reduzir equ\u00edvocos em tarefas cotidianas, diretamente relacionados ao cansa\u00e7o e falta de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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O exerc\u00edcio f\u00edsico no tratamento da S\u00edndrome de Burnout<\/h3>\n\n\n\n

A S\u00edndrome de Burnout<\/strong>, conhecida como crise de esgotamento profissional, \u00e9 uma vil\u00e3 que causa altera\u00e7\u00e3o no humor, h\u00e1bitos de sono, aumenta a press\u00e3o arterial e dores musculares.<\/p>\n\n\n\n

Nos \u00faltimos tempos, passou a transtornar diversos trabalhadores durante a pandemia e na transi\u00e7\u00e3o do trabalho presencial para o remoto.<\/p>\n\n\n\n

Uma das melhores formas para lidar com os efeitos \u00e9 o colocar o corpo em movimento, especialmente pelos pontos que destacamos h\u00e1 pouco.<\/p>\n\n\n\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico tem um papel importante na redu\u00e7\u00e3o dos efeitos da S\u00edndrome e melhoria da sa\u00fade mental e f\u00edsica<\/strong>, porque previne o comprometimento de c\u00e9lulas funcionais ligadas a hiperativa\u00e7\u00f5es do sistema nervoso simp\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

A S\u00edndrome de Burnout passou a ser considerada um fen\u00f4meno ocupacional pela OMS<\/a>. Portanto, adotar bons h\u00e1bitos em prol da sa\u00fade \u00e9 essencial para uma boa qualidade de vida, dentro e fora do trabalho.<\/p>\n\n\n\n

E para ajudar nessa miss\u00e3o, separamos algumas dicas para um estilo de vida mais saud\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n